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Primeiramente, sei que o assunto não é específico para mulheres, mas achei tão interessante que gostaria de compartilhar.

Todas nós sabemos que nossa mente é TUDO. É ela que comanda até o nosso corpo. Um exemplo disso que sempre digo, é quando estamos doentes. Se tivermos pensamentos como uma pessoa doente, aí sim que adoecemos.

Abaixo segue 10 truques marotos para “enganar” seu corpo:

1. Vontade de fazer xixi:
   Impressionantemente pensar em sexo mantém o cérebro ocupado, por isso o desconforto parecerá menor. Temos dois impulsos da urina. Quando a bexiga expande, gera um estímulo de urinar, chamado de Primeiro Estímulo, que é suprimível. Além dele, há o Segundo Estímulo, que é quando a bexiga está com seu volume máximo suportável. Se for esse o caso, aí não adianta mesmo pensar em nada;
2. Previna a miopia:
   Segundo a oftalmologista norte-americana Anne Barber, a miopia raramente é resultado da genética. A principal causa é forçar a visão, como ficar muito tempo em frente ao computador ou à televisão, por exemplo. Para evitar isso, de hora em hora, feche os olhos e contraia seu corpo, respire fundo e após alguns segundos expire e solte os músculos ao mesmo tempo. Esse exercício pode ser feito também em outros músculos, como os dos olhos;
3. Queimadura:
   Quando queimar o dedo, por exemplo, acidentalmente, limpe a pele e pressione levemente com a ponta do outro dedo. Usar gelo essas horas iria aliviar a dor mais rapidamente, mas, como o método natural faz com que a pele volte à temperatura normal, há menos chances de formar bolha. Outra boa dica é esfregar a parte do corpo queimada no couro cabeludo, também diminuindo as chances de formar bolha;
4. Se a garganta arranhar, coce a orelha:
   Quando os nervos da orelha são estimulados, cria um reflexo na garganta, que causa um efeito como espasmo muscular. Esse espasmo alivia a coceira, mas claro, varia de indivíduo para indivíduo ou mesmo da coceira. Por exemplo, o pigarrear do fumante é resultante da tentativa do organismo em manter a fisiologia da traquéia adequada, produzindo muco excessivo. Isso gera irritação, coceira e tosse. Essa coceira não irá melhorar nem mesmo esfregando a orelha com palha de aço (rs);
5. Medo de agulha? Tussa:
   Cientistas alemães descobriram que tossir durante a aplicação de injeção pode diminuir a dor provocada pela agulha. De acordo com os pesquisadores, isso causa um aumento repentino e temporário na pressão exercida no peito e no canal da espinha, inibindo as estruturas condutoras da sensação de dor na medula espinhal. Vale ressaltar que essa inibição é muito rápida, só vale no momento da picada. Lembrando que há vários tipos de injeções, como por exemplo, a intramuscular, que gera muita dor, e a intradérmica, que gera dor só na picada da pele. Somente esta última pode ser suprida por outro estímulo;
6. Para combater a azia, mude de lado:
   Estudos mostram que pacientes que dormem virados para o lado esquerdo, têm menos chances de sofrer de refluxo estomacal. O estômago e o esôfago estão conectados em um determinado ângulo. Quando você dorme virado para o lado direito, o estômago fica mais alto que o esôfago, permitindo que a comida e o ácido estomacal deslizem para sua garganta. Quando você vira para a esquerda, o estômago fica mais baixo e a gravidade muda a seu favor. Vale ressaltar que dependendo do nível da azia, não adianta nem ficar de ponta cabeça, pois ela não passará, apenas com tratamento médico;
7. Para evitar aquela famosa “dor de viado” (aquela dor do lado, na altura da cintura, quando você corre), expire quando seu pé esquerdo toca o chão:
   Se você é como a maioria das pessoas, quando corre, expira quando o pé direito toca ao chão, isso causa uma pressão no seu fígado (localizado no lado direito) que repassa para o diafragma e produz aquela “dor de viado”, por isso, é aconselhável que exale o ar quando seu pé esquerdo tocar ao chão;
8. Faça o mundo para de girar:
   Para acabar com aquela tontura resultante de bebedeira, basta colocar as mãos em algum lugar estável. O órgão responsável pelo equilíbrio, a cóclea, flutua em um fluído que tem a mesma densidade que o sangue. A medida que o álcool dilui o sangue na cóclea, o órgão se torna menos denso. Isso confunde o cérebro. A informação tátil de um objeto estável dá ao cérebro uma “segunda opinião”, e você fica mais equilibrado. Como os nervos das mãos são muito sensíveis, a tática funciona melhor do que manter os pés no chão;
9. Derreta seu cérebro:
   Para evitar aquela alfinetada na cabeça, característica de quando se toma líquido muito gelado de uma vez só, pressione sua língua contra o céu da boca. Como os nervos da região ficarão extremamente gelados, seu corpo irá pensar que seu cérebro também está congelando. Quanto mais pressão você aplicar no céu da boca, mais rápido a dor de cabeça irá diminuir;
10. O coração disparou? Assopre:
    Para controlar o nervosismo que que antecede em momentos cruciais como a entrevista de emprego ou o primeiro encontro, assopre bastante. A estratégia funciona porque, quando sofremos uma grande descarga nervosa e não estamos em movimento, temos uma hiperventilação. Quando isso acontece, temos um aumento na concentração de oxigênio em um lugar chamado gás alveolar, que se localiza no alvéolo pulmonar (onde ocorrem as trocas de gases no pulmão). Quando respiramos dentro de um saquinho, por exemplo, o efeito é a diminuição da freqüência cardíaca, devido à redução do oxigênio no gás alveolar. Isso faz com que a freqüência cardíaca volte ao normal rapidamente, sem precisar de calmantes.

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Informações adicionais:

Fonte: Renato Romani, fisiologista, professor do curso de medicina do esporte do Cemafe/Unifesp

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Sabe aquela pele do frango que você deixa de comer por achar que faz mal à saúde? E o ovo que você quase não come por achar que ele aumenta o colesterol? Aqui vamos esclarecer 10 mitos nutricionais que podem a partir de agora, mudar o seu “prato”.

1. Açúcar é ruim para mim?
   A verdade é que açúcar é essencial na cozinha. Afinal, é do açúcar que tiramos nossas energias. Adoçantes naturais, como o mel, são iguais ao açúcar refinado na prática, nosso organismo os processa da mesma forma. Grande parte dos nutricionistas afirmam que o açúcar deve constituir 10% de sua dieta. Por exemplo, se você tem uma dieta de 2000 calorias, 200 devem ser provenientes do açúcar;
2. Comer ovos aumenta o colesterol?
   O colesterol dos ovos não influencia tanto assim no seu organismo. Isso parece estranho para você? A confusão vem do uso da palavra “colesterol” que pode descrever duas coisas diferentes. O colesterol “dietário” é o presente em moléculas de alimentos de procedência animal (como os ovos). O outro colesterol é o que entope suas veias. Como seu corpo produz o próprio colesterol dietário, ele não absorve o que está presente nos ovos. O que aumenta seu colesterol são gorduras saturadas e trans – então se você fritar os ovos em um óleo reutilizado pode ter certeza que estará ingerindo um monte de colesterol, mas se os preparar de forma saudável, pode comer ovos sem preocupação;
3. Todas as gorduras saturadas aumentam seu colesterol?
   Nem todas as gorduras saturadas são ruins. Há vários tipos de gorduras saturadas e cada tipo reage diferente em seu corpo,  por exemplo, o ácido esteriárico, que está presente em cacau, palmito e óleo de côco, não aumenta o nível de colesterol LDL (o colesterol ruim) e aumenta o colesterol HDL (o bom) de seu sangue;
4. O único álcool que faz bem é o encontrado em vinho tinto?
   Na verdade o álcool da cerveja, do licor e de outras bebidas oferecem os mesmos benefícios do vinho tinto. Pesquisas recentes mostram que os antioxidantes são a resposta – o álcool aumenta o colesterol bom, previne entupimento das artérias e, conseqüentemente, problemas cardíacos. Ou seja, bebidas consumidas com muita moderação fazem bem para a saúde;
5. Colocar mais sal nos pratos é ruim?
   Muito sal seria ruim para sua saúde porque seria o mesmo que adicionar sódio à comida. O sódio é um grande problema para pessoas hipertensas. Mas, na verdade, salgar seus pratos pode fazer com que os vegetais fiquem ainda mais nutritivos. O sal faz com que as vitaminas não saiam dos vegetais durante seu cozimento e fiquem no caldo que é jogado fora. Estudos mostram que pouquíssimo sódio é absorvido. Mesmo assim, a parcimônia ainda é recomendada;
6. Frituras sempre são gordurosas?
   Você sabe como o processo de fritura realmente funciona? Quando a comida é jogada no óleo quente a água que está dentro do alimento ferve e vai até a superfície, entrando em contato com o óleo. Assim que a umidade do alimento sai, ela cria uma barreira que impede grande parte do óleo de entrar em contato com o alimento. O pouco óleo que penetra na comida forma aquela casquinha saborosa típica da fritura. O que importa é que a fritura seja feita da forma certa: não deixe o óleo esfriar, ou então o alimento vai ficar ensopado de gordura. Use um termômetro específico, se ajudar. Além disso, após fritar a comida, coloque-a sobre um papel-toalha absorvente que irá sugar o excesso de óleo. Não estamos dizendo que agora as frituras estão liberadas – moderação é necessária, mas você pode se esbaldar de vez em quando;
7. Quanto mais fibras você come, melhor?
   Nem todas as fibras são boas para você. O que importa é de onde elas vêm. Atualmente, a fibra está na moda e você a encontra até mesmo em iogurtes que, originalmente, não vêm com fibra nenhuma. Alguns especialistas duvidam que esse tipo de fibras artificiais seja tão bom quanto o tipo encontrado em alimentos “naturalmente fibrosos”, como frutas e vegetais;
8. Você sempre deve tirar a pele do frango antes de comer?
   Na verdade você pode comer a pele do frango sem maiores preocupações. Apesar do peito de frango – a mais sem graça das fontes de proteína do mundo – estar na moda, quem resiste àquela casca douradinha que derrete na boca? A verdade é que peito de frango é uma carne magra com pele ou não. Pesquisas mostram que 55% da gordura da pele do frango é saudável;
9. Comidas orgânicas são mais nutritivas do que as convencionais?
   Se você compra alimentos orgânicos achando que eles não fazem mal para o meio ambiente, que isso ajuda pequenos proprietários ou então que eles são mais saborosos então não tem problema e você está certo. No entanto nenhum estudo prova que eles são mais nutritivos do que os convencionais – tirando, é claro, o problema dos agrotóxicos;
10. Cozinhar com azeite de oliva faz com que os benefícios do azeite sumam?
    Na verdade o azeite de oliva, assim como seus nutrientes, consegue agüentar o calor. É só não deixar que a substância passe do ponto certo – que seria quando começa a liberar fumaça.

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Informações adicionais:

Fonte: Hypescience

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Você tem dificuldade ou medo de colocar cílios postiços? Abaixo nós mostraremos um passo a passo (com imagens) para realçar o seu olhar:

Passo 1 – Coloque a cola sobre a mesa ou no peito das mãos. Com uma pinça, passe os cílios postiços sobre a cola.

Passo 2 – Aguarde alguns segundos até que a cola passe de branca para transparente. Aplique com cuidado rente à base dos cílios naturais.

Passo 3 - Para juntar os postiços aos naturais, utilize um curvex. Caso não tenha um, pressione os cílios contra os olhos com a pinça mesmo.

Passo 4 - Aguarde alguns segundos para fixar e logo depois aplique a máscara para cílios. Ela uniformizará os dois tipos de cílios.

Passo 5 – Fique ligada! O fator mais importante para conseguir um visual bacana com um acessório postiço é estar confortável com ele. Caso tenha algum tipo de reação, é recomendado tirar imediatamente os cílios postiços.

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Informações adicionais:

Imagens: Rogério Pallata

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Toda mulher que usa maquaigem, diariamente ou eventualmente, sabe que deve seguir algumas regras básicas, como não dormir maquiada e evitar emprestar seus produtos para estranhos.

Mas com apenas esses cuidados, ainda é muito pouco para causar contaminações e alergias.

“Existem diversas complicações que podem ser evitadas no uso e armazenamento. Os principais problemas podem ser dermatite alérgica de contato, irritações e descamações da pele, piora da acne e da rosácea” diz o dermatologista Dr. Ademir Jr.

Abaixo seguem algumas dicas da beauty stylist Eva Brito, da Veridica it:

• Atenção com a data de vencimento do produto. Qualquer alteração na cor, consistência ou cheiro, não pense duas vezes para jogar fora;
• Lave periodicamente as esponjinhas e os pincéis, com água morna e sabão;
• Evite deixar sua maquiagem exposta à umidade ou calor excessivo;
• Cuidado com as maquiagems da região ocular, tais como: lápis, máscara de cílios e delineador. Evite que eles entrem em contato com os olhos.  Caso você use lente, coloque-as antes de começar a se maquiar;
• Ao dormir, retire a maquiagem com um demaquilante e caso não o tenha, o óleo de amêndoas também cumpre bem o papel;
• Qualquer incômodo na pele, como vermelhidão, coceiras ou qualquer outra anormalidade, procure um médico.

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Informações adicionais:

Fonte: HD Press Assessoria

Foto: Lady Pandacat von Nopants

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Acha que por usar óculos, não pode estar maquiada? Que nada.. de acordo com o maquiador Erick Santos, “O olho é a parte do rosto que mais de destaca. Afinal, é para eles que as pessoas olham enquanto conversam”.

Confira algumas dicas para arrasar no olhar:

• Para escolher a armação do seu óculos, vá com a maquiagem que costuma usar e avalie o efeito que a nova armação pode causar;
• As sobrancelhas nunca devem estar escondidas por de trás dos olhos, pois elas são importantes pra a expressão do seu rosto, por isso, as lentes devem ficar sempre abaixo das sobrancelhas;
• Se você usa armação preta, a maquiagem deve ser o mais natural e leve possível, evitando assim, sombras escuras;
• Deixe as sobrancelhas sempre feitas, limpas e desenhadas;




• Cuidado com o rímel. Aplique apenas uma camada para que os cílios não fiquem exagerados e nem encoste nas lentes, para não sujar. Atenção na hora de aplicar para que os pêlos dos cílios não grudem, formando pequenos tufos, pois as lentes deixarão esse “defeito” ainda mais evidente;
• Se sua armação for quadrada ou retangular, você pode realçar a linha da sobrancelha, desenhando um leve arco com um lápis, suavemente;
• Se seu óculos fica apoiado no nariz, essa região tende a ficar mais oleosa. Aposte numa base e corretivo líquido, pouco gordurosos;
• Para quem tem miopia, as lentes diminuem os olhos, por isso, passe delineador e lápis para seus olhos parecerem maiores;
• Para quem tem hipermetropia, as lentes aumentam os olhos, por isso, use maquiagem discreta, em tom pastel.

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Informações adicionais:

Foto: Dafne

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