Categoria ‘Saúde’

Todas nós sabemos (ou deveríamos saber) que é recomendado ingerir dois litros de água todos os dias para prevenir a desidratação, e que normalmente perdemos essa mesma quantidade diariamente.

De acordo com a nutricionista Weruska Barrios, uma grande quantidade de água ingerida em tão pouco tempo, pode levar a grandes diluições do plasma, com consequências perigosas ao cérebro, ocasionando a síndrome do Hiponatremia, transtorno caracterizado pelo equilíbrio da concentração de sódio no organismo.

[ Foto de pippy & timmy ]

Começa hoje, dia 29 de março, a terceira edição da campanha de prevenção do câncer de colo uterino, promovido pela Clínica de Enfermagem da Universidade de Guarulhos (UnG), onde haverá palestras educativas com material informativo e exames gratuitos de colesterol, glicemia e papanicolau.

Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), este tipo de câncer é o segundo na lista de maior incidência entre as mulheres e é possível reduzir em até 80% a mortalidade quando o exame é feito com frequência, especialmente entre mulheres de 25 a 65 anos.

“A detecção do câncer em fase precoce aumenta as chances de cura e sobrevivência e nosso intuito é educar e estimular as mulheres na procura deste atendimento” comenta a coordenadora da Clínica de Enfermagem da UnG e professora Stael Nobile Diniz.

A campanha segue até o dia 2 de junho e seu atendimento é feito o dia todo. Sua participação é gratuita e deve ser feito um prévio agendamento no telefone (11) 2464-1188. Não é necessário ter pedido ou encaminhamento de médicos, porém, para efetuar o exame de papanicolau é necessário seguir algumas recomendações como:

• Estar em abstinência sexual de 48 horas;
• Não pode usar creme vaginal nem se submeter a exames intravaginais (ultrassonografia) nos dias que antecedem ao exame;
• Não pode estar menstruada;
• Aguardar até 5 dias do término da menstruação.

Endereço da campanha:
Clínica de enfermagem
Prédio I da unidade Guarulhos/Centro
Praça Tereza Cristina, 01, Centro, Guarulhos

[ Foto de Eduardo Maciel ]

Hoje, dia 28 de março às 17 horas, começa o “Respira Brasil” realizado pelo Fundação Arte de Viver que ocorrerá em São Paulo, Salvador e Rio de Janeiro promovendo o mês nacional da respiração. A programação vai até dia 28 de abril e inclui aulas de yoga, intervenções na cidade, cursos e workshops sobre ciclo de alimentação, qualidade de vida e meio ambiente.

Pelo segundo ano, o evento tem como objetivo mobilizar milhares de pessoas para demonstrar a importância da respiração na melhora da qualidade de vida.  Para abrir o evento as cidades participantes farão uma meditação simultânea.

De acordo com a Estela Novazzi, coordenadora da Arte de Viver SP “a meditação e a respiração trazem consciência aos seus participantes. Esta ação meditativa reflete no indivíduo sensações positivas e de bem estar que são emanadas para a coletividade eliminando o estresse e as emoções negativas de muitas pessoas. Em eventos como o Respira Brasil, isso se multiplica e esse é o grande benefício de acontecerem simultaneamente em varias cidades”.

Informações adicionais:
Para saber mais sobre o evento, visite o site Respire Brasil ou envie um email para sp@artedeviver.org.br – Sede da fundação em São Paulo fica na rua Laboriosa, nº 89 Vila Madalena.

Locais:
São Paulo – Parque Ibirapuera
Salvador – Praça Ana Lúcia Magalhães
Rio de Janeiro – Pedra do Arpoador

Horário:
17h

Hoje, 22 de Março (2010) começa a segunda etapa de vacinas para o controle da gripe A (H1N1). Totalmente gratuita, deve imunizar cerca de 80% das 20 milhões de pessoas que integram o grupo de alto risco* que é composto por grávidas, crianças (de 6 meses a 2 anos) e doentes crônicos. Estes devem, e têm prioridade, para ser vacinados até o dia 2 de Abril. Já no dia 5 começará a terceira etapa para vacinação de jovens de 20 a 29 anos.

*Grupo prioritário por se mostrarem mais suscetíveis à doença na primeira onda de pandemia.

TABELA DA ETAPA DE VACINAÇÃO
8 a 19 de março – Profissionais da saúde e índios
22 de março a 2 de abril – grávidas, doentes crônicos, crianças de 6 meses a 2 anos
5 a 23 de abril – jovens de 20 a 29 anos
24 de abril a 7 de maio – maiores de 60 anos e doentes crônicos

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Informações adicionais:

Foto: drinjecto

Você nunca ouviu falar de “Travesseiro de braço”? Pois bem.. é um travesseiro com o centro “vazado”, ideal para quem gosta de dormir com o braço embaixo da cabeça. Este travesseiro da foto é feito com espuma antialérgica e tem sua extremidade dianteira recortada, levantando o pescoço e inclinando a cabeça um pouco para trás. Isso faz com que as vias aéreas sejam abertas e até aliviam um pouco o ronco, mas sua principal função é diminuir a pressão que se faz sobre o braço ao dormir.

Custo U$ 99,95.

Você provavelmente já se pegou chacoalhando a perna inquietamente, roendo as unhas ou qualquer outro tique nervoso esquisito.

Tem dias que acordo tão ansiosa que parece que algum grande evento está para acontecer, na realidade, não passa de um dia bem comum. Se você vive muito ansiosa, inquieta, nervosa, tudo sem razão, acredite, você não é anormal!

Lógico que esses sintomas em excesso acabam atrapalhando nossa vida e nos levam a questionar o que pode estar errado, e a resposta para isso será difícil de encontrar. Cada pessoa pode desenvolver sintomas de ansiedade por uma razão, às vezes em nível baixo, outros muito agudos podem até desenvolver uma síndrome de pânico.

Se esse não é seu caso ainda, ou sim, existem algumas dicas que ajudam a diminuir a ansiedade:

Exercícios: Falta de tempo não é desculpa. Caminhe pelo menos 15 minutos antes ou depois de ir trabalhar, faça academia se você gosta, pratique um esporte ou então uma aula de alongamento, dança, yoga…O que for! Para as mais agitadas eu recomendo até uma luta, é uma ótima maneira de entrar em forma e liberar as energias.

Chás: Tome pelo menos 2 xícaras de chás ao longo do dia, de preferência de erva-cidreira ou camomila, essas ervas tem um ótimo efeito tranqüilizante. Além do mais, se manter hidratada ajuda o corpo!

Florais: São encontrados nas farmácias de manipulação e compostos de elementos naturais. Embora seja bem fácil de encontrá-los e não requerem receita médica (pelo menos nas farmácias que já comprei) recomendo que ouça a opinião de seu médico para saber o floral mais adequado, ou pelo menos busque informação com a farmacêutica.

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Alimentação: Mude suas refeições, isso vai ajudar muito!

• ALFACE – Ótima para amenizar a irritação;
• BANANA – Diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranqüilo;
• CARNE – Esse alimento possui niacina, uma vitamina do complexo B que, quando está em falta no organismo, causa depressão;
• ESPINAFRE – A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão;
• JABUTICABA – Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos. Além disso, a jabuticaba é rica em carboidratos, que fornecem energia e, por isso, reanimam;
• LARANJA – O cálcio presente em sua composição é relaxante muscular e combate o stress. E essa fruta ainda é energética, hidratante e previne a fadiga;
• LEITE – A falta de vitamina do complexo B pode acabar com seu bom humor. Além de estarem presentes no leite, essas substancias também são encontradas nas ervilhas, sementes de girassol, batata e peixe. Leite também tem cálcio (que ajuda a relaxar os músculos) e proteínas (que estimulam o sistema nervoso);
• UVA – Essa fruta tem uma boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso.

Se você conseguir aplicar todas essas dicas em seu dia a dia, melhor ainda! Acredito que o essencial para se livrar de uma séria ansiedade seja equilíbrio. Se sua vida é muito estressante, não abra mão de alguns minutos para relaxar com alguma atividade que você gosta.

Você consegue controlar sua ansiedade? Tem algum truque para ajudar a acalmar os sintomas?

Fonte da pesquisa: Site Médico

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Diarista Xoxó

A campanha veiculada nesta segunda, cujo slogan diz “Fumar significa ser um escravo do tabaco”, mostra jovens com cigarro na boca e em posição ajoelhada, sugerindo sexo oral. Aparece também um homem de pé vestido com terno e passando a mão na cabeça do jovem.

Criada pela associação de Direitos dos Não Fumantes (DNF) tem como objetivo atingir o público jovem, já que eles são os menos atingidos por campanhas tradicionais. Apesar dos críticos protestam ao dizer que a campanha banaliza o abuso sexual, a campanha é para “conscientizar os jovens que veem o cigarro como símbolo de emancipação e liberdade, quando na verdade causa dependência e submissão”, diz um representante do DNF.

Informações adicionais:
Dados informam que mais de 94% da população mundial está exposta a fumo passivo. Isso significa que não estão legalmente protegidas contra o fumo, ficando assim, expostas à principais causas evitáveis de morte.

Veja vídeo abaixo:

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Nota: De acordo com a DNF, esta campanha será cancelada depois de tanta polêmica.

Mas e você, o que pensa sobre o assunto? Comente

Nessa época de muito calor, o que não faltou foi vontade de cair no mar e aproveitar muito bem o sol. Eu disse “aproveitar”.

O que muitos não sabem é que hoje em dia há elevados índices ultravioleta (UV) no Brasil. Hoje, dia 24, a Simone Sieverrt, especialista do Centro de Previsões do Tempo e Estudos Climáticos (Cptec), afirma que São Paulo apresenta condições climáticas registrando novamente o índice MÁXIMO de radiação UV, em uma escala que vai de 1 a 14, de atingiu por volta do meio dia. A notícia boa é que a partir de março, a tendência é de diminuir este índice.

Informações adicionais:
O índice de raios UV é considerado baixo entre 1 e 2, onde as pessoas podem permanecer no sol sem problemas. Entre 3 e 5 é considerado moderado, 6 e 7 alto e 8 e 10 é considerado muito alto.

Benefícios:
Do contrário que muita gente imagina, os raios UV também são benéficos, pois estimulam a absorção do cálcio e mineral essencial para a boa formação de dentes e ossos. Também é utilizada em diversas áreas e objetos do nosso cotidiano, como as lâmpadas florescentes.

Recomendações:
Usar muito protetor solar, mesmo quando não estiver muto sol, camiseta e boné, além de manter-se sempre nas sombras.