Os homens em geral não gostam de discutir a relação com suas companheiras. Uma pesquisa conduzida pela Universidade de Southern, na Califórnia (EUA), aponta que o que acontece é que eles deixam de prestar atenção no conteúdo da conversa quando percebem que o rosto da mulher está com expressão de raiva ou medo. Isso porque os cérebros femininos e masculinos se comportam de maneira diferente em situações de estresse breve, o que pode ser, além de uma briga com a parceira, uma discussão de trabalho ou familiar.

No caso dos homens, a região cerebral responsável por interpretar sentimentos alheios fica com a atividade reduzida. No caso delas, o efeito é contrário. A conclusão do experimento não se aplica só aos desentendimentos de casais, mas parece confirmar a falta de habilidade dos homens nas discussões de relação. “Homens têm menos facilidade em lidar com as emoções do que as mulheres, de forma geral, diz a psicoterapeuta Cecília Zylberstajn, da PUC de São Paulo.

Segundo ela, a falta de atenção ou importância que o parceiro dá para uma conversa pode ter relação com as diferenças de linguagem entre os gêneros. Ou seja, ele pode não dar a devida atenção porque não acha que há necessidade. “Temos que levar em consideração as diferenças de gênero para nos comunicarmos melhor”, diz a psicoterapeuta.

Se discutir a relação é inevitável, há formas mais eficazes e menos traumáticas para dizer ao parceiro coisas que incomodam ou não estão bem resolvidas. Deixar a poeira baixar em vez de sair gritando no ouvido do marido ou namorado é a melhor maneira de tratar o problema, como recomenda a psicoterapeuta. Com um nível de tensão menor, o diálogo fluirá e ele prestará mais atenção.

Um ponto importante na comunicação é falar na primeira pessoa. “Em vez de falar que o outro é egoísta, diga como se sente quando ele faz isso. Discutir a relação é mostrar para meu parceiro a conseqüência da atitude dele”, diz Zylberstajn, que também recomenda não deixar críticas se acumularem porque a tendência é que as pequenas coisas se juntem e virem um problema maior.

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Fonte: Delas – A notícia foi retirada na íntegra do site da fonte. Por esse motivo, não podemos alterar o conteúdo da mesma até em casos de erro de digitação.

Me sinto assim…

Quando se fala em doenças relacionadas às mamas o que primeiramente vem à cabeça das mulheres é o câncer. Porém, existem outros problemas que podem atingi-las e que são bem menos lembrados. São as dores nas mamas. De cada 10 mulheres que procuram um mastologista sete reclamam de dores.

Para o mastologista Leandro De Vito, esta é uma questão que deve ser investigada porque diminui a qualidade de vida das mulheres. “Mas não chega a ser sinal de doenças graves ou mesmo de um câncer de mama”, afirma.

Segundo o especialista, as dores, que podem ser fortes, pulsantes, do centro para as bordas ou com sensação de queimação, estão ligadas ao estresse e tensões sofridas pela mulher ou mesmo pelo seu hábito alimentar ou de fumar. “Pode ser de um lado só, dos dois, pode acompanhar o ciclo menstrual ou não. O caso das dores antes da menstruação é que, seja no período que antecede a menstruação ou mesmo durante o ciclo, a mama fica cheia de líquido e a mulher sente o corpo inchado, o que causa o incômodo”, frisa.

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Cuidados:

Por ser possuidora de muitas terminações nervosas é comum a maioria das mulheres sentir algum tipo de dor ou mesmo um pequeno incômodo rotineiro nas mamas. Mas o médico explica que há algumas formas de amenizar o problema. “Uma boa alimentação é evitar o cigarro, que aumenta muito essa sensibilidade, são recomendáveis.

O café, o chocolate e a Coca-Cola em excesso não levam à dor, mas também aumentam a sensibilidade. Reduzindo seu consumo é possível sentir uma melhora”, conta De Vito.
Já o uso de analgésicos para atenuar as dores, precisa de acompanhamento médico. “Porque alguns tipos de infecções podem começar com essas dores, vermelhidão, e apenas um exame mais detalhado e feito por especialista vai detectar alterações importantes que necessitam de tratamento”, frisa. O mastologista faz, ainda, um alerta importante. “Quando é do lado esquerdo, que caminha para o braço, chamamos a atenção para a possibilidade de doenças do coração. Não é só a mama que merece atenção, nesse caso”, completa.

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Fonte: JM Online – A notícia foi retirada na íntegra do site da fonte. Por esse motivo, não podemos alterar o conteúdo da mesma até em casos de erro de digitação.

Dentre as 39 respostas que concorreram ao sorteio da máscara relaxante cedida pela Bebek Studio, como a criatividade da mulherada foi muito mais além do que imaginávamos, foram (filtradas) escolhidas 5… depois 2 respostas…

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Dentre elas estavam:

http://twitter.com/belinha58 – Quero a máscara relaxante que o @diariosexy está sorteando pq “naquela hora” posso ficar vesga e ‘ELE ” não vê!

e…

http://twitter.com/daya_magalhaes – Quero a máscara relaxante que o @diariosexy está sorteando pq preciso dormir bem e com ela fica mais fácil relaxar e n virar um panda! (no sentido das olheiras)

… por praticamente unanimidade entre as duas, as diaristas acabaram por escolher a resposta da PANDA.

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Parabéns Daya, você foi a ganhadora da máscara relaxante. Entre em contato através do email promocao@diariosexy.com.br em até 1 semana – 29 de Abril.

Logo mais entraremos em contato para enviar a máscara para você.

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Leia todas as respostas que concorreram

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Pesquisadores israelenses fizeram experiência com ratos de laboratório para então descobrirem um gene que relaciona o estresse à diabetes e à obesidade. A equipe do Dr. Alon Chen, do Departamento de Neurobiologia do Instituto Weizmann, verificou que mudanças na atividade de um gene no cérebro do rato, não apenas provocava ansiedade, mas também alterou o seu metabolismo, que passou a desenvolver diabetes do tipo 2.

A equipe acredita que a explicação esteja numa proteína conhecida como Urocortin-3 (Ucn3), produzida em certas células do cérebro em situação de estresse. Essas células nervosas têm extensões que transportam o Ucn3 para dois locais no cérebro: o hipotálamo (centro de regulação hormonal das funções básicas do corpo, que supervisiona os sentimentos de fome e saciedade) e a região que controla os níveis de ansiedade.

o centro de regulação hormonal das funções básicas do corpo, que supervisiona os sentimentos de fome e saciedade; e a região que controla os níveis de ansiedade. As pesquisas mostraram que as células nervosas dessas duas áreas têm um receptor especial para o Ucn3 nas suas superfícies e que a proteína obriga esses receptores a iniciar a resposta ao estresse.

Pesquisa revela que o estresse é duas vezes mais frequente nas mulheres, independente da camada social e faixa etária. A insônia, dor de cabeça, depressão, taquicardia, dor no estômago e explosões de raiva, são alguns sentidos que causam o estresse.

Antigamente essa palavra era tratada como “chilique” mas agora, médicos tratam este problema com remédios. De acordo com a fundadora do Centro Psicológico de Controle do Stress, Marilda, os sintomas são divididos em 3 partes: físico, cognitivo e emocional.

Os sintomas físicos podem se manifestar como náuseas, enxaqueca, artrite, ranger os dentes, queda de cabelo, mancha na pele e outros. Já os sintomas cognitivos se apresentam má concentração e atenção, prejuízo da memória. E por fim, os emocionais se revelam pelo medo exagerado, ansiedade e baixa autoestima.

De acordo com a psicóloga, algumas profissões são mais propensas ao estresse, como: policiais, juízes e a área de informática. Marilda ainda explica a hipótese de por que o estresse é mais frequente nas mulheres, “os homens são mais objetivos, partem logo para a resolução do problema, quando a mulher sofre e reflete inúmeras vezes”.

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Mas como aliviar o estresse?
É necessário manter bons hábitos alimentares, prática frequente de esporte, leitura e acima de tudo, cultivar bons pensamentos.

Infelizmente a maioria das pessoas só procuram ajuda quando sua saúde já está comprometida. No entanto, algumas ações podem sim, aliviar o estresse:

• Realizar sessões de relaxamento corporal e mental;
• Manter uma dieta equilibrada e saudável;
• Fazer atividades físicas;
• Evitar o consumo em excesso de bebidas alcoólicas e cafeinadas;
• Reforçar o consumo de ferro (carnes vermelhas, ovos e fígado), cálcio (derivados do leite), magnésio (frutos do mar e peixes), vitamina C (frutas cítricas) e vitamina B (amendoim e espinafre);
• Ler livros, sair com os amigos e se divertir.

SORTEIO

A Bebek Studio nos cedeu para sorteio, uma máscara relaxante muito fofa para ajudar a combater o estresse feminino do dia a dia.

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Como participar:
Basta seguir o twitter do @diariosexy e da @bebekstudio e tweetar por que você é tão estressada. A frase tem que ser “Quero a máscara relaxante que o @diariosexy está sorteando pq <escreva seu motivo>”

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Regras:
Sorteio da máscara relaxante da Bebek Studio somente para MULHERES.
Começa dia 20 de abril e termina dia 22, com resultado no dia 23.
Para participar tem que ter um twitter e deverá seguir o @diariosexy e a @bebekstudio e twittar a frase “Quero a máscara relaxante que o @diariosexy está sorteando pq <escreva seu motivo>”.

—–> O ganhador será da frase mais original e criativa.

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Hoje, dia 28 de março às 17 horas, começa o “Respira Brasil” realizado pelo Fundação Arte de Viver que ocorrerá em São Paulo, Salvador e Rio de Janeiro promovendo o mês nacional da respiração. A programação vai até dia 28 de abril e inclui aulas de yoga, intervenções na cidade, cursos e workshops sobre ciclo de alimentação, qualidade de vida e meio ambiente.

Pelo segundo ano, o evento tem como objetivo mobilizar milhares de pessoas para demonstrar a importância da respiração na melhora da qualidade de vida.  Para abrir o evento as cidades participantes farão uma meditação simultânea.

De acordo com a Estela Novazzi, coordenadora da Arte de Viver SP “a meditação e a respiração trazem consciência aos seus participantes. Esta ação meditativa reflete no indivíduo sensações positivas e de bem estar que são emanadas para a coletividade eliminando o estresse e as emoções negativas de muitas pessoas. Em eventos como o Respira Brasil, isso se multiplica e esse é o grande benefício de acontecerem simultaneamente em varias cidades”.

Informações adicionais:
Para saber mais sobre o evento, visite o site Respire Brasil ou envie um email para sp@artedeviver.org.br – Sede da fundação em São Paulo fica na rua Laboriosa, nº 89 Vila Madalena.

Locais:
São Paulo – Parque Ibirapuera
Salvador – Praça Ana Lúcia Magalhães
Rio de Janeiro – Pedra do Arpoador

Horário:
17h

Você provavelmente já se pegou chacoalhando a perna inquietamente, roendo as unhas ou qualquer outro tique nervoso esquisito.

Tem dias que acordo tão ansiosa que parece que algum grande evento está para acontecer, na realidade, não passa de um dia bem comum. Se você vive muito ansiosa, inquieta, nervosa, tudo sem razão, acredite, você não é anormal!

Lógico que esses sintomas em excesso acabam atrapalhando nossa vida e nos levam a questionar o que pode estar errado, e a resposta para isso será difícil de encontrar. Cada pessoa pode desenvolver sintomas de ansiedade por uma razão, às vezes em nível baixo, outros muito agudos podem até desenvolver uma síndrome de pânico.

Se esse não é seu caso ainda, ou sim, existem algumas dicas que ajudam a diminuir a ansiedade:

Exercícios: Falta de tempo não é desculpa. Caminhe pelo menos 15 minutos antes ou depois de ir trabalhar, faça academia se você gosta, pratique um esporte ou então uma aula de alongamento, dança, yoga…O que for! Para as mais agitadas eu recomendo até uma luta, é uma ótima maneira de entrar em forma e liberar as energias.

Chás: Tome pelo menos 2 xícaras de chás ao longo do dia, de preferência de erva-cidreira ou camomila, essas ervas tem um ótimo efeito tranqüilizante. Além do mais, se manter hidratada ajuda o corpo!

Florais: São encontrados nas farmácias de manipulação e compostos de elementos naturais. Embora seja bem fácil de encontrá-los e não requerem receita médica (pelo menos nas farmácias que já comprei) recomendo que ouça a opinião de seu médico para saber o floral mais adequado, ou pelo menos busque informação com a farmacêutica.

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Alimentação: Mude suas refeições, isso vai ajudar muito!

• ALFACE – Ótima para amenizar a irritação;
• BANANA – Diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranqüilo;
• CARNE – Esse alimento possui niacina, uma vitamina do complexo B que, quando está em falta no organismo, causa depressão;
• ESPINAFRE – A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão;
• JABUTICABA – Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos. Além disso, a jabuticaba é rica em carboidratos, que fornecem energia e, por isso, reanimam;
• LARANJA – O cálcio presente em sua composição é relaxante muscular e combate o stress. E essa fruta ainda é energética, hidratante e previne a fadiga;
• LEITE – A falta de vitamina do complexo B pode acabar com seu bom humor. Além de estarem presentes no leite, essas substancias também são encontradas nas ervilhas, sementes de girassol, batata e peixe. Leite também tem cálcio (que ajuda a relaxar os músculos) e proteínas (que estimulam o sistema nervoso);
• UVA – Essa fruta tem uma boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso.

Se você conseguir aplicar todas essas dicas em seu dia a dia, melhor ainda! Acredito que o essencial para se livrar de uma séria ansiedade seja equilíbrio. Se sua vida é muito estressante, não abra mão de alguns minutos para relaxar com alguma atividade que você gosta.

Você consegue controlar sua ansiedade? Tem algum truque para ajudar a acalmar os sintomas?

Fonte da pesquisa: Site Médico

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Diarista Xoxó