Matéria com ‘menstruação’

Quando se fala em doenças relacionadas às mamas o que primeiramente vem à cabeça das mulheres é o câncer. Porém, existem outros problemas que podem atingi-las e que são bem menos lembrados. São as dores nas mamas. De cada 10 mulheres que procuram um mastologista sete reclamam de dores.

Para o mastologista Leandro De Vito, esta é uma questão que deve ser investigada porque diminui a qualidade de vida das mulheres. “Mas não chega a ser sinal de doenças graves ou mesmo de um câncer de mama”, afirma.

Segundo o especialista, as dores, que podem ser fortes, pulsantes, do centro para as bordas ou com sensação de queimação, estão ligadas ao estresse e tensões sofridas pela mulher ou mesmo pelo seu hábito alimentar ou de fumar. “Pode ser de um lado só, dos dois, pode acompanhar o ciclo menstrual ou não. O caso das dores antes da menstruação é que, seja no período que antecede a menstruação ou mesmo durante o ciclo, a mama fica cheia de líquido e a mulher sente o corpo inchado, o que causa o incômodo”, frisa.

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Cuidados:

Por ser possuidora de muitas terminações nervosas é comum a maioria das mulheres sentir algum tipo de dor ou mesmo um pequeno incômodo rotineiro nas mamas. Mas o médico explica que há algumas formas de amenizar o problema. “Uma boa alimentação é evitar o cigarro, que aumenta muito essa sensibilidade, são recomendáveis.

O café, o chocolate e a Coca-Cola em excesso não levam à dor, mas também aumentam a sensibilidade. Reduzindo seu consumo é possível sentir uma melhora”, conta De Vito.
Já o uso de analgésicos para atenuar as dores, precisa de acompanhamento médico. “Porque alguns tipos de infecções podem começar com essas dores, vermelhidão, e apenas um exame mais detalhado e feito por especialista vai detectar alterações importantes que necessitam de tratamento”, frisa. O mastologista faz, ainda, um alerta importante. “Quando é do lado esquerdo, que caminha para o braço, chamamos a atenção para a possibilidade de doenças do coração. Não é só a mama que merece atenção, nesse caso”, completa.

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Informações adicionais:

Fonte: JM Online – A notícia foi retirada na íntegra do site da fonte. Por esse motivo, não podemos alterar o conteúdo da mesma até em casos de erro de digitação.

De acordo com pesquisadores da Universidade do Massachusetts, nos Estados Unidos, pequenas mudanças na dieta alimentar podem melhorar os sintomas da famosa TPM (Tensão Pré Menstrual), que deve ser rico em cálcio.

O ideal é fazer essa dieta todos os dias, mas caso isso não ocorra, é recomendável que a alimentação seja reforçada nas duas semanas que antecedem a menstruação.

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COMER:

• Laticínios, sardinha, espinafre e soja – o leite ingerido diariamente ajuda na diminuição das cólicas, retenção de líquido e compulsão alimentar. Para as pessoas que têm intolerância à lactose, devem investir no espinafre e outras folhas escuras;
• Batata, peru, camarão, suco de ameixa e banana – ótimos para depressão e tristeza, pois são ricos em vitamina B6;
• Abacaxi, aveia, semente de abóbora e germe de trigo – ajudam a diminuir a irritação e ansiedade;
• Linhaça – rico em ômega 3, diminui a inflamação no organismo, regula o ciclo menstrual e diminui as dores;
• Arroz e pão integral, amendoim, feijão e castanha de caju – ricos em magnésio ajudando a regular o bom humor e retenção de água, além de regular também a serotonina e o neurotransmissor que equilibram a sensação de bem estar;
• Chá de camomila – ótimo para as cólicas, diminui os espasmos musculares, dores ou fadiga.

EVITAR:

• Sal, alimentos congelados e fritura – retêm líquidos e ocasionam dores de cabeça;
• Álcool – aumentam a sensibilidade e pioram a dor, além de causar hipoglicemia (queda de açúcar no sangue) e estiga a comer doces e alimentos gordurosos;
• Cafeína, chá mate, refrigerante e gordura saturada – podem dar uma sensação de alívio momentâneo, mas depois pioram a irritabilidade e dor.

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Informações adicionais:

Foto: Stacey Harrison